9 Loại nước uống giúp tóc mọc nhanh và giảm rụng tóc hiệu quả

Có nhiều cách giúp tóc mọc nhanh và ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả. Tuy nhiên, an toàn và hiệu quả mà lại không gây tác dụng phụ là sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên và các loại nước uống thúc đẩy quá trình mọc tóc.  Dưới đây là một số loại nước uống giúp mọc tóc nhanh tự nhiên, dễ thực hiện lại tốt cho sức khoẻ và không cần lo lắng về tác dụng phụ.

9 Loại thức uống giúp mọc tóc nhanh

Tóc mọc chậm, dễ gãy rụng thường do sử dụng nhiều hoá chất, chế độ ăn uống không phong phú, thiếu hụt dưỡng chất, sử dụng nhiều đường hay do tâm lý căng thẳng, stress, mệt mỏi kéo dài… Có nhiều cách giúp mọc tóc nhanh, trong đó sử dụng các loại thức uống giúp mọc tóc được đánh giá là an toàn, tốt cho sức khoẻ, được nhiều người áp dụng. Một số loại thức uống giúp giảm rụng tóc, kích thích mọc tóc nhanh có thể kể đến như:

1. Nước ép ổi giúp mọc tóc nhanh

Ổi là loại trái cây nằm trong top những thực phẩm đặc biệt giàu vitamin C,có tác dụng tuyệt vời với sức khỏe. Ổi cũng giàu chất chống oxy hoá, chất xơ, kali và một lượng vitamin dồi dào có tác dụng làm chậm quá trình lão hoá, tăng cường sức khoẻ và hệ miễn dịch. Sử dụng nước ép ổi có thể hỗ trợ tăng cường sản sinh collagen, nuôi dưỡng nang tóc, giúp tóc chắc khỏe, mềm mượt và nhanh dài hơn. 

Cách thực hiện:

• Nguyên liệu: 2 quả ổi trắng, 10g đường cát, 300ml nước đường
• Ổi chọn quả màu xanh, vỏ sần, hình bầu dục, rửa sạch, ngâm với nước muối pha loãng
• Cắt ổi thành từng miếng nhỏ, cho thêm 10g đường vào phủ đều; cho ổi vào máy, ép lấy nước
• Cho nước ép ổi ra ly, tuỳ vào khẩu vị mà bạn tăng giảm lượng đường tuỳ thích
• Khuấy đều, thêm một ít đá viên để uống

Ngoài nước ép ổi, lá ổi cũng có tác dụng kích thích mọc tóc, hỗ trợ điều trị rụng tóc rất tốt. Bạn có thể lấy 1 nắm lá ổi, rửa sạch, đun sôi rồi để nguội và dùng để gội đầu. 

2. Nước nha đam trị rụng tóc, kích thích mọc tóc

Nha đam hay còn gọi là long tu, lô hội, long thủ, lưu hộ… chứa nhiều nước, giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là chất chống oxy hoá. Gel nha đam được xem là hoạt chất sinh học, có tác dụng thúc đẩy quá trình tái tạo tóc, kích thích mọc tóc, nuôi dưỡng và phục hồi mái tóc, giúp tóc phát triển nhanh và khoẻ hơn. Sử dụng nước ép nha đam không chỉ giúp giảm rụng tóc mà còn là thức uống thanh nhiệt cơ thể đặc biệt tốt vào mùa hè.

Cách thực hiện:

• Nguyên liệu: 2 nhánh nha đam tươi, 200ml mật ong, rượu trắng, nước lọc
• Nha đam rửa sạch, dùng dao lột hết phần vỏ xanh, cắt lấy phần thịt trong suốt bên trong
• Cho thịt nha đam vào nước muối thật loãng, ngâm khoảng 3 phút rồi rửa sạch dưới vòi nước
• Thái phần thịt nha đam thành hình hạt lựu, cho vào nồi nước sạch, đun ở lửa vừa cho sôi
• Sau khi sôi, đun khoảng 10 – 15 phút thì tắt bếp, để nguội
• Khi nước nha đam còn 50 độ C, bạn cho mật ong vào khuấy đều cho tan
• Uống ngay hoặc thêm đá ướp lạnh để uống.

3. Giúp mọc tóc nhanh bằng nước ép cải bó xôi

Cải bó xôi, rau chân vịt hay rau bina là một trong những thực phẩm đặc biệt giàu dinh dưỡng, nhất là các dưỡng chất như carotenoid, canxi, sắt, vitamin C, vitamin E… Có tác dụng chống oxy hóa, tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa rụng tóc, hói đầu. Ngoài ra, cải bó xôi giàu axit folic và sắt, có vai trò quan trọng trong việc tạo ra các tế bào hồng cầu, giúp tăng oxy cho nang tóc, kích thích mọc tóc và tăng cường sự chắc khỏe, mềm mượt của tóc. 

Cách thực hiện:

• Nguyên liệu: 5g cải bó xôi, 100g dưa hấu, 30ml sữa chua, 20g đường, 1 chén đá viên
• Cải bó xôi rửa sạch, thái nhỏ; dưa hấu gọt vỏ, bỏ hạt cắt nhỏ
• Cho cải bó xôi và dưa hấu vào máy, thêm 30ml sữa chua, 20g đường và đá
• Xay nhuyễn các nguyên liệu thành hỗn hợp mịn, tắt máy, rót ra ly thưởng thức.

Ngoài ra, bạn có thể dùng cải bó xôi để làm các loại thức uống như sinh tố dứa cải bó xôi, sinh tố việt quất cải bó xôi, sinh tố cải bó xôi và xoài… Hoặc có thể dùng cải bó xôi để chế biến thành các món ăn thơm ngon, giàu giá trị dinh dưỡng.

4. Trị rụng tóc bằng nước ép hành tây

 Hành tây là một trong những nguyên liệu thiên nhiên có tác dụng trị rụng tóc, kích thích mọc tóc được nhiều người biết đến. Trong nước ép hành tây có chứa vitamin C, chất chống oxy hóa, lưu huỳnh… có tác dụng cải thiện mức enzyme chống oxy hoá, nuôi dưỡng nang tóc, giảm thiểu tình trạng rụng tóc, thúc đẩy chu kỳ tăng trưởng của tóc. Nước ép hành tây còn có đặc tính kháng khuẩn, kiểm soát gàu, trị viêm, giảm ngứa ngáy và tăng lưu thông máu ở da đầu. 

Cách thực hiện:

• Nguyên liệu: 1 củ hành tây, 2 thìa mật ong
• Hành tây rửa sạch, thái nhỏ, ép lấy nước
• Trộn đều 2 thìa nước ép hành tây với 2 thìa mật ong
• Uống đều đặn hàng ngày để cải thiện tình trạng rụng tóc, kích thích mọc tóc.

Ngoài việc sử dụng nước ép hành tây để uống, bạn có thể ép hành tây lấy nước, thoa đều lên đầu, massage nhẹ nhàng hoặc thêm hành tây vào thực đơn ăn uống để kích thích mọc tóc nhanh.

5. Nước ép kiwi – loại nước uống giúp tóc mọc nhanh

Kiwi là một trong những loại “siêu trái cây: đặc biệt giàu vitamin C và vitamin E, có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa lão hóa, tăng cường khả năng hấp thu sắt. Kiwi còn chứa hàm lượng serotonin cao, có tác dụng tăng cường khả năng ghi nhớ, hỗ trợ giấc ngủ, điều hòa cảm xúc. Nước ép kiwi cũng giàu chất xơ, magie, kali, lutein… có tác dụng tăng cường năng lượng sống, kiểm soát huyết áp. Đặc biệt, nước ép kiwi còn có khả năng ngăn ngừa rụng tóc, kích thích mọc tóc, giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe từ sâu bên trong.

Cách thực hiện:

• Nguyên liệu: 3 trái kiwi, 1 trái chanh, 30ml mật ong
• Kiwi gọt bỏ vỏ, cắt hạt lựu; chanh cắt đôi, vắt lấy nước cốt
• Cho kiwi vào máy, thêm nước lọc vừa đủ và mật ong, xay ở mức vừa phải
• Thêm nước cốt chanh vào, tiếp tục xay cho nhuyễn
• Dùng rây lọc hỗn hợp trên lấy nước cốt, bỏ bã, cho thêm một ít đá viên vào rồi thưởng thức.

6. Nước ép dâu tây giảm rụng tóc

Một trong những loại nước uống giúp tóc mọc nhanh, giảm rụng tóc mà bạn không nên bỏ qua chính là sinh tố, nước ép từ dâu tây. Dâu tây không chỉ ngon miệng, được nhiều người yêu thích mà còn có những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe làn da và mái tóc.

Loại quả mọng này chứa rất nhiều nước, chất xơ và có nguồn vitamin và khoáng chất phong phú như vitamin C, vitamin B9, vitamin B6, vitamin K, vitamin E, mangan, kali, sắt, đồng, magie, photpho… Có tác dụng hỗ trợ cho sự phát triển của mô, chống oxy hóa, nâng cao sức khỏe, chống rụng tóc và kích thích mọc tóc.

Cách thực hiện:

• Nguyên liệu: 200g dâu tây tươi, 2 muỗng canh đường cát, 30ml nước đường, 5ml nước cốt chanh
• Dâu tây rửa sạch, ngâm với ít muối, rửa lại rồi để ráo, cắt thành miếng nhỏ, ướp với 2 muỗng đường cát
• Khi phần nước màu đỏ trong dâu tây tiết ra thì cho vào máy, ép lấy nước; nếu không có máy thì xay nhuyễn, lọc lấy nước cốt bỏ bã
• Cho nước ép dâu tây, 30ml nước đường, 5ml nước cốt chanh, một ít syrup hoa bụp giấm (nếu có) và một ít đá vào bình lắc đều
• Đến khi thấy bình lạnh thì cho ra ly để thưởng thức.

7. Nước cà rốt – loại nước uống giúp tóc mọc nhanh bạn nên thử

Cà rốt là loại thực phẩm quen thuộc, thường xuất hiện trong bữa ăn hàng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn tác dụng tuyệt vời trong việc chăm sóc tóc. Cà rốt giàu dưỡng chất, có thể kể đến như vitamin A, vitamin K, vitamin C, các vitamin nhóm B như B1, B2, B3, B6; chất xơ, kali, photpho… Chúng có khả năng ngăn ngừa, làm chậm quá trình lão hóa, điều hòa da đầu, chống rụng tóc, cải thiện sức khỏe tổng thể của tóc. Ngoài ra, nước ép cà rốt còn giúp cải thiện lưu thông móc trên da đầu, chống rụng tóc, thúc đẩy sự phát triển của các nang tóc.

Cách thực hiện:

• Nguyên liệu: 500g cà rốt, 10ml nước cốt chanh, 10ml siro đường, đá viên
• Cà rốt rửa sạch, chà kỹ phần vỏ ngoài, cắt bỏ cuống rồi cắt dọc theo thân củ
• Cho cà rốt vào máy, ép lấy nước; đổ ra ly, thêm nước chanh, siro đường khuấy đều cho tan.

8. Kích thích mọc tóc bằng nước ép dưa chuột

Dưa chuột cũng là một trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe của mái tóc. Loại nước ép này chứa silica, vitamin như A, C, K, B5… có tác dụng cải thiện kết cấu sợi tóc, giảm nguy cơ rụng tóc, làm dịu da đầu, giảm ngứa, dưỡng ẩm, ngăn ngừa ngứa da đầu. Không chỉ vậy, nước ép dưa chuột còn giúp cải thiện tình trạng tóc khô, gãy rụng, nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, bóng mượt.

Cách thực hiện:

• Nguyên liệu: 3 quả dưa leo, ½ quả chanh 10ml nước đường, nước lọc
• Dưa leo rửa sạch, cắt bỏ 2 đầu, rửa bỏ phần mủ, cắt thành khoanh hoặc cắt khúc
• Cho dưa leo vào máy, ép lấy nước
• Đong lấy 80ml nước ép dưa leo pha với 20ml nước cốt chanh, 10ml nước đường
• Thêm ít đá viên hoặc cho vào tủ lạnh bảo quản để dùng dần.

Lưu ý: Nước ép dưa leo nên uống ban ngày, tốt nhất là nên uống ngay sau khi uống để không làm mất vitamin. Đặc biệt, những người đang gặp các vấn đề về dạ dày như viêm loét dạ dày, đau dạ dày thì tốt nhất không nên uống nước ép dưa leo.

9. Nước ép rau mùi

Rau mùi còn được gọi là ngò, mùi tui, mùi ta, ngổ, ngổ thơm, nguyên tuy, hồ tuy, hương tuy… Là loại rau thơm thường có mặt trong gian bếp của người Việt, có tác dụng tăng hương thơm, sự hấp dẫn của món ăn. Rau mùi không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm lượng đường trong máu, tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe, suôn mượt. 

Cách thực hiện:

• Nguyên liệu: 1 nắm rau mùi, 2 quả dưa chuột, 1 – 2 quả táo xanh, ¼ quả chanh, 10ml nước đường
• Rửa sạch các nguyên liệu đã chuẩn bị; táo gọt vỏ, cắt miếng; rau mùi cắt ngắn; dưa chuột cắt dạng thanh dài 
• Ép lấy nước, cho vào ly, thêm nước đường và một ít đá viên vào khuấy đều rồi thưởng thức.

Tóm lại, có nhiều loại nước uống giúp tóc mọc nhanh và hỗ trợ giảm rụng tóc hiệu quả mà bạn có thể sử dụng hàng ngày. Để tóc nhanh mọc, bên cạnh việc dùng nước ép bạn cũng cần xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp, đa dạng dưỡng chất, chăm sóc tóc cẩn thận và nhớ luôn giữ cho tinh thần lạc quan, thoải mái.