Bị rụng tóc nhiều khi gội đầu phải làm sao?

Rụng tóc nhiều khi gội đầu là tình trạng phổ biến, nhất là ở phái đẹp. Vấn đề này bắt nguồn từ đâu? Làm thế nào để khắc phục an toàn và triệt để? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp cụ thể thắc mắc của bạn.

Nguyên nhân gây rụng tóc nhiều khi gội đầu

Rụng tóc là hiện tượng sinh lý tự nhiên và hoàn toàn bình thường. Đây vốn là một phần tất yếu trong chu kỳ phát triển của mỗi sợi tóc. Tuy nhiên, tình trạng rụng tóc nhiều khi gội đầu có thể là dấu hiệu cảnh báo về một số vấn đề sức khỏe bất thường hoặc những thói quen gội đầu, chăm sóc tóc sai cách.

Các chuyên gia cho biết, những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng rụng tóc nhiều khi gội đầu bao gồm:

Dầu gội chưa phù hợp

Là một vùng da nhạy cảm, da đầu cần được làm sạch, chăm sóc và nuôi dưỡng bằng những sản phẩm thực sự phù hợp. Nếu dầu gội chứa quá nhiều xà phòng hoặc hóa chất độc hại, độc giả sẽ cảm thấy ngứa ngáy khó chịu với mái tóc xơ rối, hư tổn và thường xuyên gãy rụng. Đây chính là lý do khiến tóc bạn rụng nhiều mỗi khi gội đầu.

Gội đầu không đúng cách

Gội đầu quá nhiều lần, giật tóc mạnh khi gội, cào gãi da đầu thô bạo, gội đầu bằng nước quá lạnh hoặc quá nóng, chải đầu khi còn ướt… là những thói quen xấu có thể tác động trực tiếp đến sức khỏe mái tóc và da đầu.

Nguồn nước không sạch sẽ

Gội đầu bằng nước phèn, nước dơ và chứa bụi bẩn là một trong những nguyên nhân thường gặp của tình trạng này. Nguồn nước ô nhiễm sẽ dễ dàng gây kích ứng da đầu. Hơn nữa, vi nấm, vi khuẩn và vi trùng từ đây có thể xâm nhập vào da đầu, sau đó sinh sôi, phát triển mạnh mẽ và gây ra hiện tượng viêm nhiễm da đầu.

Chăm sóc da đầu không cẩn thận

Thói quen chăm sóc da đầu sai cách (sấy tóc ở nhiệt độ cao, lau khô tóc bằng khăn thô ráp và chà mạnh, nhuộm tóc thường xuyên, đi ngủ khi tóc vẫn còn ướt…) làm tóc bị rụng nhiều khi gội đầu. Không chỉ dừng lại ở đó, điều này còn cản trở quá trình hình thành những tế bào tóc mới.

Mắc phải một số bệnh lý

Tình trạng rụng tóc nhiều khi gội đầu có thể liên quan đến các vấn đề về sức khỏe như: viêm nhiễm da đầu, rối loạn miễn dịch, suy giáp, hội chứng buồng trứng đa nang…

• Viêm nhiễm da đầu

Khi gặp được điều kiện thuận lợi (tóc ướt, tóc dơ), vi nấm, vi khuẩn, virus tồn tại trong những tế bào chết của tóc sẽ phát triển ồ ạt và tấn công gây bệnh. Chúng có thể kích hoạt các phản ứng viêm ở da đầu, dẫn đến hiện tượng nhiễm trùng. Lúc này, chân tóc yếu đi rõ rệt và dễ dàng gãy rụng khi chúng ta vuốt nhẹ, chải đầu, gội đầu…

• Rối loạn hệ miễn dịch

Nếu bị rối loạn hệ miễn dịch, cơ thể sẽ phát ra nhiều tín hiệu nhầm lẫn. Trong đó, chân tóc có thể được xem là một yếu tố xâm nhập ngoại lai. Vì vậy, cơ thể sẽ sản sinh nhiều kháng thể đặc hiệu để loại bỏ tế bào chân tóc. Đây chính là tác nhân thúc đẩy quá trình rụng tóc diễn ra nhanh hơn đáng kể, nhất là khi có ngoại lực (khi gội đầu) tác động vào mái tóc.

• Bệnh lý về tuyến giáp

Những căn bệnh liên quan đến tuyến giáp đều dẫn đến hiện tượng mất cân bằng hormon bên trong cơ thể. Bệnh cường giáp hoặc suy giáp có thể là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến triệu chứng này. Trạng thái mất cân bằng của hormon tuyến giáp có thể ức chế quá trình trao đổi chất, từ đó khiến chân tóc yếu dần theo thời gian. Lúc đó, bệnh nhân thường bị rụng tóc nhiều khi gội đầu.

• Hội chứng buồng trứng đa nang

Đây là hội chứng vô cùng phổ biến ở nữ giới. Hiện nay, vấn đề này đang trở nên phổ biến ở những phụ nữ trẻ tuổi. Triệu chứng đặc trưng của hội chứng buồng trứng đa nang là rụng tóc bất thường (nhất là khi gội đầu). Trong khi đó, lông ở mặt hoặc tại một số vị trí khác có xu hướng phát triển nhanh và nhiều hơn bình thường.

Hướng dẫn xử lý tình trạng rụng tóc nhiều khi gội đầu

Nếu biết cách khắc phục đúng đắn, độc giả hoàn toàn có thể kiểm soát và cải thiện vấn đề phiền toái này. Trong quá trình điều trị, hãy tuân thủ một số nguyên tắc sau đây:

Lựa chọn dầu gội phù hợp

Để tìm được loại dầu gội phù hợp nhất với bản thân, bạn cần căn cứ vào nhiều yếu tố, đặc biệt là đặc điểm da đầu và tính chất của tóc. Độ pH an toàn đối với mọi loại da đầu dao động trong khoảng 4.5 – 5.

Hiện nay, những dòng dầu gội được chiết xuất từ thành phần thảo dược khá an toàn, lành tính, rất phù hợp với da đầu nhạy cảm và mái tóc xơ rối, hư tổn, dễ gãy rụng. Các tinh chất thiên nhiên có thể dễ dàng thẩm thấu vào mọi tế bào, nuôi dưỡng chân tóc, thúc đẩy quá trình phục hồi hư tổn và tái tạo tế bào.

Hãy kiểm tra thành phần, ngày sản xuất, hạn sử dụng… cẩn thận trước khi chọn mua dầu gội. Hơn nữa, bạn cần theo dõi số lượng tóc rụng sau mỗi lần gội đầu. Các chuyên gia khuyến cáo:

• Nếu sở hữu mái tóc hư tổn, xơ rối, bạn nên dùng dầu gội có nhiều dưỡng chất (không chứa natri sunfat) với độ pH thấp.
• Nếu sở hữu mái tóc xoăn dày, bạn cần lựa chọn dầu gội dưỡng ẩm với các thành phần sau: dimethicon và silicon, stearyl và cetyl, methicon và panthenol…
• Nếu sở hữu mái tóc mỏng, mềm, dầu, bạn có thể tìm mua những loại dầu gội giàu panthenol.

Chăm sóc tóc và gội đầu đúng cách

Để cải thiện tình trạng rụng tóc nhiều khi gội đầu, phục hồi hư tổn và nuôi dưỡng mái tóc, độc giả cần chú ý:

• Gội đầu bằng nước sạch với nhiệt độ thích hợp, không quá nóng và không quá lạnh
• Gội đầu kết hợp massage nhẹ nhàng
• Tuyệt đối không cào gãi da đầu một cách thô bạo
• Tránh chải đầu khi tóc còn ướt
• Sau khi gội đầu, dùng khăn bông lau ráo, sau đó để khô tự nhiên
• Chỉ đi ngủ sau khi tóc đã khô hoàn toàn
• Gội đầu 2 – 3 lần/tuần
• Hạn chế sấy tóc, nhuộm – uốn – ép – duỗi

Áp dụng một số mẹo dưỡng tóc tại nhà

Ưu điểm nổi bật của các liệu pháp tự nhiên là an toàn, lành tính, hiệu quả, tiết kiệm và hiếm khi gây ra tác dụng không mong muốn. Tinh chất bồ kết, tinh dầu bưởi, tinh dầu chanh sả, tinh dầu bạc hà, tinh dầu hoắc hương… có thể phục hồi hư tổn nhanh chóng, đồng thời kích thích quá trình mọc tóc diễn ra suôn sẻ.

Gội đầu bằng nước bồ kết

Hoạt chất saponin từ bồ kết có khả năng chống khuẩn, kháng nấm, làm sạch da đầu, thắt chặt các mô liên kết, ổn định mạch máu và nuôi dưỡng tế bào từ tận sâu bên trong. Bên cạnh đó, thành phần tanin, flavonoid, glycosid giúp trị gàu, ngừa ngứa và thúc đẩy quá trình mọc tóc.

Cách thực hiện

• Nướng giòn 5 – 7 trái bồ kết
• Nấu sôi nguyên liệu với nước sạch
• Gội đầu bằng dung dịch này
• Xả lại với nước sạch
• Thực hiện đều đặn mỗi lần gội đầu
• Lưu ý: Tránh để nước bồ kết vương lên mắt

Sử dụng tinh dầu bạc hà

Với nguồn methol dồi dào, tinh dầu bạc hà có thể chống rụng tóc, loại bỏ gàu, thư giãn da đầu và nuôi dưỡng mái tóc bóng mượt, óng ả.

Cách thực hiện

• Hòa vài giọt tinh dầu bạc hà vào dầu gội
• Gội đầu với hỗn hợp này
• Massage da đầu nhẹ nhàng
• Xả lại bằng nước mát
• Áp dụng đều đặn mỗi lần gội đầu

Gội đầu với tinh dầu chanh sả

Thành phần vitamin nhóm B, cital, folate trong tinh dầu chanh sả có thể giảm ngứa, chống rụng, củng cố chân tóc và cản trở quá trình phát triển của các tác nhân gây bệnh trên da đầu.

Cách thực hiện

• Hòa vài giọt tinh dầu chanh sả vào dầu gội
• Gội đầu với hỗn hợp này
• Massage da đầu nhẹ nhàng
• Xả lại bằng nước mát
• Thực hiện đều đặn mỗi lần gội đầu

Sử dụng tinh dầu bưởi

Với thành phần vitamin A, vitamin B1, vitamin C, sắt, canxi, kẽm, lưu huỳnh phong phú, tinh dầu bưởi có thể giảm gàu, cung cấp độ ẩm, ngăn ngừa kích ứng, kích thích mọc tóc và thúc đẩy quá trình phục hồi hư tổn.

Cách thực hiện

• Gội đầu bằng nước mát
• Thoa tinh dầu bưởi lên chân tóc
• Massage da đầu nhẹ nhàng
• Ủ kỹ bằng khăn mềm trong vòng 15 – 30 phút
• Xả lại bằng nước sạch

Ủ tóc với tinh dầu hoắc hương

Nguyên liệu làm đẹp này giúp chống gàu, kháng nấm, dưỡng ẩm, thúc đẩy quá trình hydrat hóa và phòng ngừa rụng tóc.

Cách thực hiện

• Gội đầu bằng nước mát
• Thoa tinh dầu hoắc hương lên chân tóc
• Massage da đầu nhẹ nhàng
• Ủ kỹ bằng khăn mềm trong vòng 15 – 30 phút
• Xả lại bằng nước sạch

Sử dụng giấm táo

Giấm táo có công dụng loại bỏ gàu, tẩy tế bào chế, giải phóng chân tóc khỏi tình trạng tắc nghẽn và củng cố mức độ chắc khỏe của mái tóc.

Cách thực hiện

• Pha loãng giấm táo với nước sạch theo tỷ lệ 1:1
• Gội đầu bằng nước mát
• Bôi dung dịch này lên chân tóc
• Massage da đầu nhẹ nhàng trong vòng 10 phút
• Xả lại bằng nước sạch
• Áp dụng 2 lần/tuần

Bên cạnh các giải pháp trên, độc giả cần chủ động điều chỉnh chế độ dinh dưỡng. Muốn cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho mái tóc và da đầu, bạn hãy bổ sung nhóm thực phẩm giàu vitamin B, vitamin C, vitamin E, vitamin H từ rau xanh, trái cây, lòng đỏ trứng, cá béo, các loại hạt…

Rụng tóc nhiều khi gội đầu là tình trạng tương đối phổ biến và thường không quá nghiêm trọng. Tuy nhiên, sau một thời gian chăm sóc tóc tại nhà, nếu vấn đề này vẫn tiếp diễn, thậm chí trở nên tồi tệ, độc giả nên thăm khám bác sĩ chuyên khoa càng sớm càng tốt để được chẩn đoán chính xác và điều trị dứt điểm.