Phương pháp vật lý trị liệu thoái hóa khớp gối có hiệu quả?
Nội Dung Bài Viết
Áp dụng phương pháp vật lý trị liệu trong quá trình điều trị khớp gối mang lại những hiệu quả tích cực. Song song với điều trị bằng thuốc Tây, các phương pháp trị liệu này sẽ giúp người bệnh phục hồi các chức năng của khớp hiệu quả.
Tại sao áp dụng vật lý trị liệu thoái hóa khớp gối?
Bệnh thoái hóa khớp nói chung và thoái hóa khớp gối nói riêng. Là căn bệnh phổ biến ở những người lớn tuổi và những người hoạt động quá sức. Bệnh có các triệu chứng đau nhức, viêm nhiễm làm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh.
Vì vậy, khi điều trị thoái hóa khớp gối, người bệnh sẽ quan tâm đến việc làm giảm các triệu chứng của bệnh đầu tiên kế đến là phục hồi các chức năng của khớp để các khớp có thể hoạt động lại bình thường. Phương pháp được áp dụng phổ biến trong điều trị thoái hóa khớp gối là dùng thuốc Tây điều trị và vật lý trị liệu.
Vật lý trị liệu khớp gối được hiểu là sử dụng các tác động trực tiếp từ bên ngoài lên các khớp bị thoái hóa: Khớp vai, khớp gối, cổ tay, cổ chân, khớp háng,…Bằng các dụng cụ như (gậy, nạng, thun, đai băng,..) làm giảm quá trình thoái hóa khớp diễn ra nhanh chóng.
Từ đó, tránh được những biến chứng nguy hiểm khác. Phương pháp trị liệu vật lý thoái hóa khớp gối cho người bệnh sẽ đi từ các bài tập bổ trợ cơ bản đến các phương tiện máy móc hiện đại.
Các phương pháp vật lý trị liệu giúp bệnh nhân giảm co thắt các cơ, giảm tình trạng đau nhức, tăng cường khả năng vận động các khớp, gia tăng lực ở các cơ, ngăn ngừa các khớp bị biến dạng. Bác sĩ chuyên khoa sẽ căn cứ vào tình trạng bệnh mà áp dụng các phương pháp vật lý trị liệu phù hợp nhất.
Các phương pháp vật lý trị liệu thoái hóa khớp gối
Dưới đây là các phương pháp vật lý trị liệu thoái hóa khớp gối từ các bài tập cơ bản đến áp dụng công nghệ y học hiện đại.
Một số bài tập vật lý trị liệu thoái hóa khớp gối
Bài tập 1: Kết hợp với ghế tựa lưng
Bài tập này giúp các gân ở bắp chân được kéo giãn ra, tăng cường sức khỏe cho bắp chân và làm giảm những cơn đau.
Cách thực hiện:
- Đứng thẳng người, bước chân trái về phía sau và giữ thẳng chân, chú ý để gót chân trái và ngón chân phải nằm trên một đường thẳng.
- Lúc này khuỵu chân phải xuống nhưng giữ đầu gối không vượt quá ngón cái.
- Đồng thời cúi người về trước, dùng hai tay giữ ở thành ghế để tạo điểm tựa.
- Khi cảm nhận được vùng bắp chân căng cứng thì giữ yên 20 giây và đổi sang chân còn lại.
- Thực hiện động tác 2 lần mỗi bên.
Bài tập 2: Kết hợp với dây vải
Bài tập này giúp tăng sự dẻo dai cho các gân, tăng cường khả năng vận động cho người bệnh.
Cách thực hiện:
- Dành 5 phút làm nóng cơ thể trước khi thực hiện bài tập.
- Nằm ngửa người trên sàn nhà, tiếp đó đưa chân phải lên và dùng mảnh vải vòng qua bàn chân.
- Kết hợp dùng 2 tay kéo mảnh vải sao cho chân được giữ thẳng và kéo dài.
- Giữ yên tư thế 20 giây và đổi sang chân còn lại.
- Thực hiện động tác mỗi bên 2 lần
Bài tập 3: Tăng cường sức mạnh ở cơ bắp
Bài tập giúp tăng cường sức mạnh cho cơ bắp sẽ làm giảm một phần áp lực lên vùng gối. Sẽ làm cải thiện các triệu chứng đau nhức và phục hồi nhanh ở khớp gối.
Cách thực hiện:
- Nằm ngửa và duỗi thẳng 2 chân. Tiếp đến, chống 2 khuỷu tay xuống sàn đồng thời ngẩng, gập đầu gối bên trái lại. Sau đó giơ chân phải phải lên, chú ý chân phải cách mặt sàn một khoảng tầm 50cm.
- Người tập cố gắng giữ thẳng chân phải, ngón chân hướng lên trên. Giữ yên tư thế trong vòng 3 giây và hạ chân xuống.
- Chân còn lại cũng thực hiện tương tự.
- Thực hiện động tác 10 lần cho mỗi chân.
Bài tập 4: Đứng thẳng và vịn vào thành ghế
- Hai tay đặt lên thành ghế để làm điểm tựa, đồng thời nhót gót chân lên để áp lực lên phần mũi chân.
- Giữ yên tư thế trong vòng 3 giây và hạ gót chân xuống.
- Thực hiện động tác 10 lần liên tục.
Bài tập 5: Tăng cường cơ đùi và hông
- Ngồi thẳng lưng trên ghế tựa. Đẩy chân trái sát vào ghế đồng thời nhót gót chân lên.
- Chân phải nhấc khỏi sàn, cong đầu gối và giữ yên 3 giây.
- Hạ chân xuống và đổi sang chân còn lại, nếu khó khăn trong việc nhấc chân bạn có thể dùng tay để hỗ trợ.
- Thực hiện động tác 10 lần mỗi bên.
Chườm đá
Việc chườm đá giúp cho người bệnh giảm sưng, giảm đau khớp gối hiệu quả. Khi chườm đá các mạch sẽ co lại vì có nhiệt lạnh tác động, cùng với đó tình trạng xuất huyết, các dịch tiết cũng sẽ ngưng đọng lại làm giảm triệu chứng đau đớn. Đá lạnh có tác dụng làm ức chế các phản ứng viêm và dẫn truyền thần kinh làm giảm tình trạng phù nề.
Phương pháp này được thực hiện đơn giản như sau:
- Sử dụng một chiếc túi để bọc đá lại.
- Tiếp đến dùng túi đá chườm lên vùng khớp gối đau nhức từ 7 đến 10 phút.
- Mỗi ngày chườm từ 2 đến 3 lần.
Đối với phương pháp chườm đá này, người bệnh nên thực hiện chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa.
Chiếu đèn hồng ngoại
Đây là liệu pháp áp dụng cho người bệnh ở giai đoạn nặng, có các biểu hiện căng cứng, co thắt khớp. Các bác sĩ sẽ dùng đèn hồng ngoại chiếu xuyên qua da tầm 3mm, các tia hồng ngoại lúc này sẽ làm nóng vùng khớp gối làm giảm các triệu chứng đau nhức, ngăn ngừa các cơ bị co cứng.
Bên cạnh đó, các tia sáng hồng ngoại hỗ quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng và lưu thông tuần hoàn máu.
Dùng nhiệt trị liệu
Dùng nhiệt trị liệu giúp làm giảm các cơn đau đầu gối, giúp mạch máu được giãn nở và lưu thông dễ dàng hơn, tăng cường khả năng chuyển hóa các chất dinh dưỡng. Cùng với tác động của nhiệt, sẽ cải thiện các cơn đau đầu gối hiệu quả.
Trong điều trị nhiệt sẽ áp dụng một số phương pháp cụ thể như: Chườm ngải cứu, đắp Paraphin, chườm muối nóng,…
Chiếu sóng ngắn
Phương pháp này áp dụng có người bệnh thoái hóa khớp gối ở giai đoạn mãn tính kèm theo các biểu hiện co thắt khớp, đau cứng khớp gối.
Lúc này, bác sĩ sẽ dùng máy bức xạ với bước sóng 11.2m tác động lên khớp gối, nhiệt sóng sẽ làm ức chế các sợi dẫn truyền gây ra cảm giác đau nhức và đồng thời làm giảm sự căng thẳng của hệ thần kinh. Khi nhiệt sóng đi sâu vào các khớp sẽ có tác dụng chống viêm, giảm phù nề rất hiệu quả.
Sử dụng điện xung và điện phân
Laser: Giúp các khớp được tái tạo lại, ngăn chặn tình trạng viêm nhiễm, giảm các cơn đau, các cơ được mềm hơn.
Sử dụng xung điện: Khi sử dụng xung điện trong điều trị thoái hóa khớp gối giúp kích thích hệ thần kinh các cơ, cải thiện tình trạng đau nhức khớp.
Dùng dòng điện Gavanic và Faradic: Dòng điện Gavanic và Faradic sẽ giúp đưa thuốc giảm đau vào khớp gối làm giảm cơn đau một cách hiệu quả.
Lưu ý khi áp dụng vật lý trị liệu thoái hóa khớp gối
Trong quá trình thực hiện các phương pháp trị liệu người bệnh cũng nên lưu ý một số vấn đề sau để hiệu quả điều trị được tốt hơn.
- Tránh luyện tập quá sức hay vận động mạnh, hạn chế tạo áp lực cho khớp gối vì sẽ làm thời gian phục hồi lâu hơn.
- Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin D, canxi, các vitamin cần thiết để tăng cường kháng thể, bổ sung các dưỡng chất cần thiết giúp phục hồi bệnh được tốt hơn.
- Các bài tập vật lý trị liệu nên tập dưới sự chỉ dẫn của bác sĩ để tránh tình trạng tập không đúng cách, làm tình trạng bệnh trở nên nặng hơn.
- Khi ngủ dậy, người bệnh dành khoảng 3 phút để co giãn đầu gối để tránh tình trạng khớp gối bị co cứng.
- Không ngồi xổm hay vận động khớp gối quá lâu.
Trên đây là các phương pháp vật lý trị liệu giúp hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp gối. Bên cạnh điều trị, người bệnh có thể kết hợp với các phương pháp trên để tình trạng bệnh được cải thiện tốt hơn. Tuy nhiên, trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp nào người bệnh cũng nên tham khảo qua ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.
Mình mới được chẩn đoán thoái hoá khớp gối gần 1 năm nay vào viện bác sĩ chỉ kê thuốc cho về uống thôi chứ chưa thử làm vật lý trị liệu bao giờ. Không biết nó có tốt không mọi người?
Tôi điều trị rồi thì thấy nó cũng giảm đau tốt nhưng cũng chỉ là giảm đau được trong thời gian nào đấy chứ không triệt để. Được cái nó an toàn không tác dụng phụ bạn ạ.
Mình thấy điều trị vật lý trị liệu để giảm đau thì nó cũng tốt mà an toàn mỗi tội làm thì hơi mất thời gian, ngày nào cũng phải tới viện để làm có khi mất cả buổi. Với công việc bận rộn thì khó mà theo được. Vừa rồi mình có điều trị được hơn tuần thấy đỡ đỡ thì không theo được nữa. Giờ tìm thuốc về nhà uống thì may ra.
Thấy mọi người chia sẻ chỉ làm châm cứu bấm huyệt không khỏi được bệnh, phải uống cả thuốc điều trị nữa thì bệnh mới khỏi được, thấy nhà thuốc Đỗ Minh Đường trên bài viết có để cập thấy được mọi người khen nhiều, như tôi bị thoái hóa khớp gối mấy năm nay rồi có chữa được hay không https://suckhoedoisong.vn/dut-benh-xuong-khop-don-gian-hieu-qua-tu-thao-duoc-thien-nhien-n142805.html
Trong bài viết thấy có nhắc đến nhà thuốc Đỗ Minh Đường chữa bệnh vừa bằng châm cứu bấm huyệt với uống thuốc. Không biết ai đã điều trị ở đấy chưa. Có tốt không vậy?
Mọi người thì tôi không biết nhưng tôi thấy nhà thuốc này chữa tốt. Tôi bị thoái hoá gai khớp gối điều trị ở đây thế mà được 2 năm ổn định không phải điều trị gì tiếp rồi. Trước đây là tôi chỉ dùng thuốc uống chứ không có dùng châm cứu bấm huyệt.
điều trị bao lâu thì khỏi được vậy? Thuốc uống ở nhà thuốc này là thuốc như thế nào vậy.
Không biết ông Đặng Văn Nguyên dùng bao lâu thì khỏi nhưng trước tôi điều trị ở đây thì điều trị trong 3 tháng là khỏi. Thuốc này tôi thấy dễ uống lại tiện, thuốc được bào chế thành dạng cao hết rồi, mình về chỉ việc pha ra nước là uống thôi.Thuốc này thuốc nam nhà thuốc họ tự trồng thảo dược đấy
Thuốc đông y tôi thấy thường là sắc vậy đây là thuốc cao là sao. Bạn nói rõ hơn cho mọi người rõ được không, thuốc cao thì phải uống như thế nào vậy
Trong bài thấy giới thiệu một số bài tập ở nhà được nhưng mà đọc khó làm theo quá. Cái này là có cần phải có thầy hướng dẫn tập không hay tự tập theo được
Đọc thì đúng là khó hiểu, bạn xem trong video này người ta hướng dẫn một số thì đễ tập theo hơn này
Tôi thấy bi đau khớp gối do thoái hoá đi viện các thầy thường hướng dẫn chườm nóng chứ sao trong bài lai dạy chườm đá nhỉ.??
Tôi bị thoái hoá khớp gối gần chục năm nay, làm tràn dịch khớp gối nhiều lần . Lần nào nhẹ thì uống thuốc là hết còn lần nào nặng thì phải đi hút dịch. Nói chung là chữa cả đông cả tây khá nhiều rồi mà không khỏi. Mọi người có thể tư vấn cho tôi cách điều trị làm sao khỏi được triệt để với ? Có chữa được bằng vật lý trị liệu không?
Bệnh thoái hoá này mà bảo khỏi được triệt để thì làm sao mà khỏi được bạn. Giờ chữa để hết đau rồi thỉnh thoảng đau lại chữa lại thôi.
Không biết khỏi thế nào nhưng mẹ em trước đây 1 năm cứ phải uống thuốc giảm đau gối vài lần trở lên. Nhưng từ khi điều trị ở nhà thuốc Đỗ Minh Đường trong bài viết là mấy năm rồi không phải uống thuốc giảm đau nữa mà trái nắng trở trời thấy bà vẫn hoạt động bình thường không kêu đau như trước đây nữa.
Tôi thì mới đến đây để khám mới uống thuốc được nửa tháng thì cũng thấy cũng bắt đầu đỡ được đau hơn, chưa biết là sau này khỏi được không nhưng chỉ cần giảm được những cơn đau là đã thấy mừng lắm rồi
Mọi người cho tôi hỏi là muốn điều trị vật lý trị liệu này thì phải làm sao? Trong viện thì vào khoa nào thì có cái này?
Trong viện có nhiều khoa có như khoa phục hồi chức năng, khoa cơ xương khớp,… cứ vào khám rồi bảo bác sĩ tư vấn cho vào khoa nào là phù hợp nhất.
Mọi người ai biết lương y Đỗ Minh Tuấn trong bài viết nói làm việc ở đâu không vậy? Đến để bác sĩ khám rồi tư vấn cho xem chữa cái thoái hóa khớp gối xem thế nào
Bác sĩ làm ở Số 37A, ngõ 97 Văn Cao, phường Liễu Giai, Ba Đình, bác sĩ chỉ làm giờ hành chính thôi nhưng được cái là làm tất cả các ngày kể cả cuối tuần đấy
Mình bị đau khớp gối chữa nhiều nơi rồi không khỏi, giờ mình muốn gọi điện hỏi trước xem trường hợp của mình có chữa được hay không rồi đến trực tiếp sau không biết có được không nhỉ?
Có đấy bạn, bạn cứ gọi bác sĩ tư vấn cho. Bạn gọi vào số 0963 302 349. Tuy nhiên gọi không phải lúc nào bác cũng nghe được vì bác còn phải khám nhiều bệnh nhân thì bạn để 1 lúc rồi gọi lại hoặc bác sĩ sẽ chủ động gọi lại.
Bị đau khớp gối sau khi bị chấn thương có dùng được mấy biện pháp trong bài không? Nhờ bác sĩ tư vấn cho tôi, hiện khớp gối bị đau nhất là khi thay đổi thừi tiết thì càng đau hơn
Bệnh khớp gối của tôi đã điều trị từ bệnh viện đến rất nhiều thầy tư. Cả uống thuốc cả vật lý trị liệu rồi mà vẫn không khỏi. Thấy bảo dùng thuốc không khỏi được thì phải phẫu thuật thay khớp
Chị đã chữa bằng bài thuốc đông y chưa, thấy mọi người bảo Nhà thuốc nam gia truyền của Đỗ Minh Đường chữa được bệnh này hiệu quả, thay khớp chỉ là biện pháp cuối cùng, cái này thay khớp chi phí rất lớn mà mọi người bảo cũng chỉ được một thời gian thôi
Mình cũng đang tìm hiểu thuốc đông y để điều trị, thấy nhà thuốc này được mọi người phản hồi chữa tốt, bác sĩ giỏi bài thuốc điều trị thì là bài thuốc gia truyền https://www.benhcoxuongkhop.net/thuoc-chua-thoai-hoa-khop-dau-goi.html
Nhà thuốc Đỗ Minh Đường này thì tôi thấy nổi tiếng thật nhưng mỗi tôi gối thì đau mà nhà thì xa không có thời gian mà đến khám được, chẳng biết có mua thuốc được bằng cách nào hay không
Không đến được thì có thể gọi đến nhà thuốc cho bác sĩ biết tình trạng bệnh, bác sĩ tư vấn gửi thuốc về cho. Thuốc gửi về tận nhà qua viettel post. Giờ chữa bệnh từ xa nhiều chứ cần gì phải đến trực tiếp đâu.
Nghe mọi người bảo bệnh thoái hoá khớp gối lâu ngày không chữa khỏi dần dần bị dính khớ lại là không đi được, có đúng không vậy mọi người, tôi bị cái thoái hóa khớp này mà chữa mãi không khỏi
Châm cứu bấm huyệt đúng là có thấy giảm đau nhức được nhưng bảo chữa khỏi được thì không có khỏi đâu, tôi cũng đến chỗ gần nhà tôi làm châm cứu bấm huyệt cả tháng nay rồi.
Bác sĩ bảo tôi châm cứu bấm huyệt là phương pháp chữa bệnh không dùng thuốc nhưng cũng chỉ giúp lưu thông khí huyết tốt hơn, giảm được những cơn đau nhức tạm thời, chứ bảo để khỏi được thì phải kết hợp với dùng thuốc điều trị bên trong nữa
Thấy mọi người khen nhà thuốc Đỗ Minh Đường điều trị bệnh thoái hoá khớp gối nhiều quá. Không biết có hiệu quả thực sự không, nếu hiệu quả thì tiến triển nó có nhanh không nhỉ?
Điều trị ở nhà thuốc Đỗ Minh Đường thì hiệu quả thật nhưng tiến triển thì không nhanh được như thuốc tây chỉ cần uống vài tiếng là đã thấy giảm đau rồi đâu. Hồi tôi điều trị ở đây gần tuần mới thấy đỡ đau, đấy là tôi còn làm cả châm cứu bấm huyệt và uống thuốc đấy. Chứ nếu uống thuốc không thì nó còn lâu hơn nữa. Tuy nhiên khi nó có tác dụng thì nó rất bền mà an toàn không như thuốc tây. Như tôi đó thì tuần bắt đầu mới thấy đỡ và phải 1 tháng thì mới thấy đi lại dễ dàng nhẹ nhàng hơn chút. Từ tháng thứ 2 trở đi thì thấy tiến triển nhanh hơn, dần dần dùng thuốc đến tháng thứ 3 thì mới thấy khỏi hết các triệu chứng, Không còn khó chịu đi lại như bình thường.
Dùng thuốc này lâu như vậy có bị tác dụng phụ gì không bạn. Dùng thuốc đông y lâu mình cứ thấy sợ sợ vì thuốc giờ chất lượng không được đảm bảo.
Dùng thuốc của những nhà thuốc không đảm bảo thì mới sợ chứ như nhà thuốc Đỗ Minh Đường thì không vấn đề gì đâu. Thuốc của họ là thuốc nam tự trồng tự bào chế để chữa cho bệnh nhân an toàn. Nhà tôi dùng thuốc ở đây không có bị tác dụng phụ gì hết
Bị thoái hoá khớp gối ngoài điều trị ra thì khi đi lại hàng ngày mọi người nên đeo băng khớp gối cũng rất tốt. TỪ ngày vào viện bác sĩ hướng dẫn tôi cách đó về nhà áp dụng tôi cũng thấy hiệu quả phết.
Tôi bị thoái hoá khớp gối phải mấy năm nay. Điều trị làm tôi mất bao nhiều công bảo nhiêu của rồi mà nó vẫn chả khỏi cho. Chán quá, nhiều khi đau đớn chả làm ăn được gì lại còn phải mất tiền thuốc.
Thấy bảo đau khớp thoái hoá khớp gối châm cứu bấm huyệt tốt lắm đúng không mọi người? Nếu làm cái châm cứu bấm huyệt này thì phải châm bao nhiêu lần mới được ngày nào cũng phải làm hay sao?
Trong mấy phương pháp điều trị vật lý trị liệu ở trong bài cho thì mình thấy gần như là đúng như vậy đấy bạn. Vì châm cứu nó tác dụng sâu vào huyệt chứ các phương pháp kia chỉ như ngoài da thôi tác dụng ít hơn.
Tôi trước đây là làm từng liệu trình một, mỗi liệu trình làm khoảng 10 ngày sau đó nghỉ, nói chung thấy làm cái châm cứu bấm huyệt này xong đỡ được đau nhức mỏi mà nhẹ cả người
Cho hỏi nhà thuốc Đỗ Minh Đường họ làm châm cứu bấm huyệt vào những khung giờ nào vậy, Đến là bác sĩ khám rồi mới chỉ định cho mình làm hay sao
Họ chỉ làm giờ hành chính sáng 8h đến 12h chiều từ 13h30 đến 17h30. Ở nhà thuốc này khi mình đến sẽ được bác sĩ thăm khám rồi bác sĩ sẽ chỉ định điều trị, tùy vào bệnh cụ thể của mỗi người mà bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.
Em năm nay 35 tuổi, thỉnh thoảng cũng thấy mỏi khớp gối đi lại nhiều thì hơi đau. Nhiều lúc khớp gối cứ hay bị lục cục. Không biết là nên sử dụng thuốc nào là tốt nhất ?
Hơi đau như vậy thì chưa cần phải đến viện làm vật lý trị liệu làm gì cho tốn công. Bạn ở nhà mua lá ngải đắp ra rồi sao lên bó vào gối cũng được.