Bài tập vật lý trị liệu cho bệnh nhân thoái hóa cột sống

Xuân Nguyễn 14/12/2022

Đánh Giá

5/5 - (79 bình chọn)

Áp dụng các bài tập vật lý trị liệu cho bệnh nhân thoái hóa cột sống sẽ giúp cho người bệnh cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn. Đây là phương pháp được các bác sĩ khuyến khích thực hiện.

Tác dụng bài tập vật lý trị liệu cho bệnh nhân thoái hóa cột sống

Hiện nay, việc áp dụng các bài tập vật lý trị liệu cho bệnh nhân thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm đã không còn quá xa lạ đối với mọi người. Chỉ cần thực hiện những thao tác kỹ thuật đơn giản, bệnh nhân đã có thể cải thiện các triệu chứng khó chịu do bệnh thoái hóa cột sống gây ra. Đây còn là cách giúp ngăn ngừa một số bệnh lý xương khớp tái phát trở lại.

Sử dụng các bài tập vật lý trị luyện là cách giúp tăng cường độ linh hoạt cho xương khớp. Thông qua các thiết bị kỹ thuật, người bệnh sẽ giảm nhanh các triệu chứng viêm, đau, thoái hóa khớp. Đây cũng là cách giúp tăng cường tái tạo cho các khớp đã bị chấn thương và nhanh chóng phục hồi các di chứng sau tai nạn.

Thoái hóa cột sống, gai cột sống sẽ khiến cho cơn đau của người bệnh tăng dần và dễ gây biến dạng cột sống. Điều trị căn bệnh này cần phải có sự phối hợp giữa việc sử dụng thuốc và áp dụng các bài tập vật lý trị liệu đúng phương pháp. Đặc biệt, những bài tập này còn giúp phòng ngừa các bệnh lý về cột sống hiệu quả.

Bên cạnh việc áp dụng những bài tập đã được hướng dẫn ở trên, người bệnh thoái hóa cột sống ở các vị trí như cổ, lưng,… có thể sử dụng phương pháp điện trị liệu. Đây cũng là cách giúp cải thiện các triệu chứng bệnh hiệu quả. Điện trị liệu bao gồm siêu âm trị liệu, dùng kích thích điện, tian laser soi khớp,…

Sóng ngắn: Tăng cường tuần hoàn máu, tăng cường chất dinh dưỡng cho các khớp bị tổn thương, giảm viêm, đau.
Điện trị liệu: Giúp giảm cơn đau thông qua việc ức chế hệ thống thần kinh.
Tia laser: Kích thích tái tạo các mô, giảm nhanh các chứng tê bì chân tay, cải thiện thoái hóa cột sống.
Siêu âm: Tác dụng kích thích cơ học rất hiệu quả, tăng cường các chất dinh dưỡng nuôi cơ thể.

5 bài tập vật lý trị liệu cho bệnh nhân thoái hóa cột sống

Thoái hóa cột sống là căn bệnh gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bệnh nhân. Hầu hết những người bệnh mắc phải căn bệnh này sẽ thường xuyên gặp phải các triệu chứng như đau nhức xương khớp, tê buốt chân tay, đau dọc sống lưng,… Với căn bệnh này, ngoài việc thực hiện các phương pháp điều trị của bác sĩ chuyên khoa, bệnh nhân nên chú ý một số bài tập vật lý trị liệu để bệnh nhanh chóng khỏi.

1. Bài tập cơ lưng

Cách thực hiện như sau:

Đầu tiên, bạn chuẩn bị một chiếc đệm mỏng hoặc tấm thảm yoga.
Tiếp đến, bạn nằm ở tư thế nằm sấp xuống đệm và duỗi hai tay thẳng theo chân người.
Sau đó, bạn lần lượt nâng phần đầu và vai ra khỏi mặt đệm. Đồng thời, giữ nguyên tư thế này trong khoảng 5 – 10 giây và trở về với tư thế ban đầu.
Thực hiện động tác này liên tục trong khoảng 10 – 15 lần và mỗi ngày tập 2 lần.

2. Bài tập cơ bụng

Cách thực hiện như sau:

Trước hết, bạn cũng nằm ở tư thế nằm ngửa trên mặt đệm và gập phần đầu gối sao cho cho góc tại đầu gối khoảng 90 độ.
Tiếp đến, bạn từ từ nâng đầu lên hướng về phía hai gối và để hai bàn tay cố chạm vào đầu gối.
Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 10 giây và thực hiện liên tục trong khoảng 15 lần.
Trong quá trình thực hiện, bạn chú ý nâng phần cổ sao cho cơ thể thoải mái nhất, tránh tình trạng trật khớp cổ.

3. Bài tập chéo cơ bụng

Cách thực hiện như sau:

Đầu tiên, bạn cũng nằm với tư thế nằm ngửa được thực hiện như động tác được hướng dẫn ở trên.
Tiếp đến, bạn từ từ nâng phần đầu về phía trước. Đồng thời, tay phải đưa ra chạm vào phần đầu gối.
Thực hiện động tác tương tự với phần gối và tay trong khoảng 10 – 15 lần.
Trong lúc tập, nếu bạn có thể nâng phần lưng lên càng cao càng tốt.

Lưu ý áp dụng bài tập vật lý trị liệu cho bệnh nhân thoái hóa cột sống

Bài tập vật lý trị liệu cho bệnh nhân thoái hóa cột sống mang lại hiệu quả nhất định trong việc chữa trị bệnh. Đây còn là bí quyết cải thiện bệnh xương khớp được khuyến khích áp dụng. Tuy nhiên, khi luyện tập, bệnh nhân cần chú ý tuân thủ đúng các chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Dưới đây là một số lưu ý người bệnh cần biết.

Xây dựng chế độ ăn uống với đầy đủ các thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe
Bổ sung các loại thực phẩm thiết yếu, nhất là thức ăn có chứa canxi giúp bệnh nhanh chóng khỏi
Tích cực uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, cung cấp thêm cho cơ thể các loại nước ép trái cây
Tránh lo lắng, căng thẳng quá mức trong suốt quá trình điều trị bệnh
Người bệnh có thể áp dụng cách chữa thoái hóa cột sống bằng diện chẩn để cải thiện triệu chứng bệnh.
Không được làm việc quá sức hoặc mang vác các vật nặng gây tổn thương xương khớp
Hạn chế sử dụng các loại chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,…
Thường xuyên luyện tập thể dục với những bài tập nhẹ nhàng, đơn giản để cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả.
Kiểm soát cân nặng, tránh tình trạng tăng cân quá mức gây ảnh hưởng xương khớp.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ để sớm phát hiện những bất thường ở cơ thể và chữa trị sớm.
Tuyệt đối không được tự ý mua thuốc uống hoặc áp dụng những cách chữa trị bệnh thoái hóa cột sống trong dân gian mà không có bất cứ sự chỉ định nào của bác sĩ chuyên khoa, tránh gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe bản thân.

Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn đọc biết được các bài tập vật lý trị liệu cho bệnh nhân thoái hóa cột sống. Việc áp dụng những bài tập này sẽ giúp hỗ trợ tốt cho người bệnh nhân trong việc điều trị. Tuy nhiên, bệnh nhân cũng không nên lạm dụng thực hiện quá nhiều mà chỉ nên luyện tập trong khoảng thời gian nhất định để bệnh nhanh chóng khỏi.