Tập thể hình (Gym) có làm yếu sinh lý không? [Chuyên gia lên tiếng]

Tập Gym không chỉ giúp cánh mày râu nổi bật với vẻ bề ngoại vạm vỡ, cơ bắp săn chắc mà còn nâng cao thể lực và sức khỏe. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích tuyệt vời này lại có nhiều lời đồn đoán về bộ môn thể thao này như tập Gym gây yếu sinh lý dẫn đến yếu “chuyện ấy”. Vậy để biết tập thể hình có làm yếu sinh lý không, những thông tin trong bài viết sau đây sẽ giúp cánh mày râu giải đáp khúc mắc về vấn đề này.

Lợi ích của tập thể hình đối với sức khỏe

Tập thể hình cũng như bất kỳ bộ môn thể thao nào khác đều nhằm mục đích mang lại sức khỏe và sự dẻo dai, bền bỉ cho người tập. Không những thế, bộ môn này còn giúp nâng cao vẻ đẹp nam tính cho cánh mày râu,. Việc thường xuyên tập luyện sẽ giúp quý ông sở hữu thân hình vạm vỡ, rắn chắc và gợi cảm theo kiểu nam tính.

Hơn nữa, dưới tác động của các bài tập thể hình sẽ giúp quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra tốt hơn. Đồng thời quá trình thải độc tố từ cơ thể ra ngoài thông qua tuyến mồ hôi cũng trở nên hiệu quả hơn. Chưa kể đến, việc tập luyện thể hình một cách khoa học còn giúp làm giảm vòng eo, giúp tim khỏe mạnh hơn và tăng khả năng chịu đựng. Từ đó giúp tăng cường máu lưu thông đến “cậu nhỏ”, làm giảm nguy cơ bị rối loạn cương dương.

Tập thể hình có làm yếu sinh lý không?

Như đã đề cập ở trên, tập thể hình nói riêng hay tham gia các hoạt động thể thao khác nói chung cũng đều mang lại nhiều lợi ích tốt đối với cơ thể. Không chỉ giúp nâng cao vẻ đẹp hình thể mà còn giúp tăng sức đề kháng và độ dẻo dai cho cơ thể, chống lại bệnh tật. Tuy nhiên, có nhiều nguồn thông tin đồn tập thể dục làm yếu sinh lý ở nam giới khiến nhiều cánh mày râu lo ngại không biết tập thể dục có làm yếu sinh lý hay không.

Tập thể hình không gây yếu sinh lý

Theo các huấn luyện viên thể hình cho biết, tập thể hình gây yếu là một trong những quan niệm sai lầm của nhiều người. Bởi bộ môn này không gây ảnh hưởng đến chức năng sinh lý của nam giới. Không những thế, việc tập luyện thường xuyên còn giúp kích thích sản sinh hormone testosteron một cách tự nhiên. Hormone này đóng vai trò quan trọng trong việc tăng ham muốn tình dục ở các quý ông. Do đó, tập thể hình giúp cải thiện chuyện chăn gối của cánh mày râu.

Bên cạnh đó, tập thể hình đều đặn theo đúng hướng dẫn của bác sĩ còn giúp mạch máu cơ giãn, tăng lưu lượng máu lưu thông đến dương vật. Từ đó giúp làm giảm nguy cơ rối loạn cương dương. Đồng thời làm tăng ham muốn tình dục và kéo dài thời gian quan hệ, giúp đối tác thăng hoa.

Tuy nhiên, một trong những lưu ý người tập thể hình nên biết đó là tập Gym thường gây mất nhiều sức lực hơn các bộ môn thể thao bình thường khác. Do đó, trong quá trình tập, nam giới chỉ nên tập vừa sức cộng với chế độ ăn giàu dinh dưỡng để bổ sung dưỡng chất cần thiết, giúp cơ thể hồi phục năng lượng. Tuyệt đối không tập luyện quá sức, bởi đây chính là yếu tố gây yếu sinh lý, làm suy giảm ham muốn tình dục ở cánh mày râu.

Tập thể hình không đúng cách có thể gây yếu sinh lý

Theo giáo sư Anthony Hackney đang công tác tại Đại học North Carolina của Mỹ cho biết, mỗi nam giới đều có một ngưỡng chịu đựng nhất định. Cho dù là áp dụng bất kỳ bộ môn thể thao nào nếu người luyện tập vượt ngưỡng đó sẽ gây phản tác dụng và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Kết quả nhãn tiền nhận thấy rõ nhất là tình trạng suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới.

Lý do gây nên vấn đề này là do tập thể hình với cường độ cao khiến đàn ông mất quá nhiều sức dẫn đến mệt mỏi và không còn ham muốn với “chuyện ấy”. Chưa kể đến, việc tập sai phương pháp hoặc không tuân thủ giáo án, đặc biệt nhiều nam giới vì muốn có kết quả nhanh đã sư dụng chất kích thích. Đây chính là nguyên nhân gây khiến cơ thể mệt mỏi và làm giảm ham muốn tình dục. Nguy hiểm hơn, việc dùng các hoạt chất này trong thời gian dài có thể gây teo tinh hoàn và vô sinh – hiếm muộn ở đàn ông.

Tập thể hình như thế nào để không ảnh hưởng đến sinh lý?

Để việc tập luyện thể hình không gây ảnh hưởng đến chức năng sinh lý, đồng thời giúp nâng cao thể tạng, trong quá trình tập luyện nam giới nên tuân thủ những lưu ý sau:

• Nam giới nên cân bằng giữa việc tập luyện và nghỉ ngơi
• Tốt nhất nên áp dụng đúng theo giáo án đã được huấn luyện viên thiết lập
• Nên áp dụng chế độ và cường độ tập luyện thấp khi mới bắt đầu. Sau khi cơ thể đã quen dần với các bài tập và sức chịu đựng đã tăng lên hãy chuyển sang thực hiện các bài tập có mức độ khó hơn
• Nam giới nên tập luyện quãng ngắn hoặc cách quãng để cơ thể có thời gian hồi phục sức lực và năng lượng, không gây ảnh hưởng đến chức năng sinh lý
• Nên tập thể hình dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên
• Xây dựng chế độ ăn khoa học nhằm giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho quá trình hồi phục của cơ thể

Hy vọng những thông tin nêu trên sẽ giúp nam giới giải đáp được vấn đề “Tập thể hình (Gym) có làm yếu sinh lý không? “. Tập thể hình không gây ảnh hưởng đến chức năng sinh lý mà còn giúp cải thiện hình thể , nâng cao sức khỏe và làm giảm nguy cơ rối loạn cương dương. Tuy nhiên, nếu tập thể hình với cường độ cao cộng với chế độ dinh dưỡng kém sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, từ đó dẫn đến yếu sinh lý. Do đó, để việc tập thể hình mang lại lợi ích tốt đối với sức khỏe, cánh mày râu nên tập luyện đúng theo giáo án mà huấn luyện viên đã thiết lập trước đó.

Có thể bạn quan tâm:

• Bệnh yếu sinh lý là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa trị
• Bệnh yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì để cải thiện tình hình?