Uống nước dừa có chữa mất ngủ không?

Nước dừa mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe nên thường được sử dụng thường xuyên. Trong đó, nhiều người sử dụng loại nước uống này với mong muốn trị được chứng mất ngủ. Nhưng uống nước dừa có chữa mất ngủ không? Cần làm gì khi bị mất ngủ? Cùng đi tìm lời giải đáp cho những vấn đề này thông qua bài viết đây.

Uống nước dừa có chữa mất ngủ không?

Mất ngủ là tình trạng thường gặp không chỉ ở người lớn tuổi mà còn cả ở những người trẻ tuổi. Bên cạnh những nguyên nhân do bệnh lý, mất ngủ còn có thể do căng thẳng, lo lắng, áp lực kéo dài.

Không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, tình trạng mất ngủ còn làm ảnh hưởng đến công việc, đời sống hàng ngày của bệnh nhân. Chính vì thế, nhiều biện pháp được đưa ra nhằm khắc phục tình trạng này. Trong đó, dùng nước dừa chữa mất ngủ là biện pháp được nhiều người lựa chọn. Nhưng thực chất uống nước dừa có chữa mất ngủ không?

Theo các chuyên gia, nước dừa chứa nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe. Nhưng loại nước này lại không nên sử dụng vào ban đêm Bởi vì nước dừa có tính hàn, ban đêm lại thường có tính âm. Nếu kết hợp 2 yếu tố này với nhau sẽ không tốt cho cơ thể, gây nhiễm lạnh.

Cũng chính vì vậy mà nếu băn khoăn uống nước dừa có chữa mất ngủ không thì câu trả lời là không. Chưa hết, nước dừa chứa tỉ lệ chất béo khá cao nên khi dùng vào ban đêm, nó còn có thể gây khó chịu ở vùng bụng. Bạn có thể sẽ gặp phải các tình trạng như đầy bụng, khó tiêu, ngủ không ngon giấc.

Nên uống nước dừa vào thời điểm nào?

Vì có tính hàn, do đó thời điểm tốt nhất để uống nước dừa là vào buổi trưa hoặc buổi sáng. Khi sử dụng vào những thời điểm này, nước dừa sẽ phát huy được hiệu quả tối ưu. Bên cạnh đó, như đã được giải thích bạn không nên uống nước dừa vào buổi tối. Vì nó không những không trị được chứng mát ngủ mà ngược lại, còn có thể làm cho bạn khó ngủ hơn.

Mặc dù đem lại nhiều tác dụng tốt đối với cơ thể nhưng không phải ai cũng nên uống nước dừa. Những người không nên uống nước dừa bao gồm:

• Thận yếu
• Người đang bị cảm lạnh, hen suyễn
• Đau bụng kinh
• Huyết áp thấp
• Thể trạng âm hàn

Cần làm gì khi bị mất ngủ?

Nếu đang mắc phải tình trạng mất ngủ, bạn có thể tham khảo một số biện pháp dưới đây để khắc phục:

• Đầu tiên bạn nên điều chỉnh thời gian sinh hoạt, làm việc thật khoa học.
• Không nên ăn no và uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ.
• Nên để nhiệt độ trong phòng ở mức độ vừa phải, không quá lạnh hoặc quá nóng.
• Tránh đưa các thứ có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ như tivi, máy tính, điện thoại vô phòng ngủ.
• Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để xua tan đi mệt mỏi cho bản thân.
• Nên để đầu óc được thư giãn, không nên suy nghĩ nhiều để tránh áp lực, căng thẳng.
• Có thể thư giãn bằng cách đọc sách, nghe nhạc, đi dạo bộ trước khi đi ngủ.
• Nếu đã thực hiện các biện pháp trên mà tình trạng mất ngủ vẫn không được cải thiện, bạn có thể tìm đến các thực phẩm chức năng hoặc một số loại thuốc. Nhưng cần đảm bảo sử dụng đúng theo sự chỉ định của bác sĩ để đảm bảo an toàn.
• Trong trường hợp sử dụng thuốc ngủ, phải đặc biệt cẩn trọng. Bạn không được lạm dụng để tránh ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bản thân.

Trên đây là lời giải đáp cho câu hỏi uống nước dừa có chữa mất ngủ không và một số biện pháp khắc phục tình trạng mất ngủ cho bệnh nhân. Mất ngủ kéo dài sẽ gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe. Do đó, nếu áp dụng các biện pháp chúng tôi gợi ý mà tình trạng này vẫn không được cải thiện, nên đi gặp bác sĩ để được thăm khám và tư vấn điều trị.